Betul ke nasi putih yang buat kita gemuk??

Sejak kenal herbalife, apa yang aku nak makan mesti terpikir dulu khasiat dia.. teringat kat seorang artis ni, mek kelate. Kurus sebab diet nasi putih. Tapi kat sini aku nak share sikit ape yang saudara Allen Peter utarakan dalam blog beliau. Owhh selalu jumpa dia dalam HOM dan STS. Setiap apa yang dia ucapkan tu mmg sangat2 memberi inspirasi....

Saya nak share pengalaman snacking pulak!! Ramai orang takut terlebih makan nasi putih. Diaorang ingat nasi putih tu menggemukkan. Ada yang kata... "Akak tak makan banyak pun, tapi badan akak naik, nasi sikit je" ada pulak yang kata... "memang dah badan akak macam ni, makan sedikit pun badan naik". Malah ada yang ber-ye-ye nak control makan sampai breakfast pagi skip, makan tengah hari skip. Tapi ada benda yang tak skip.... Apa dia tu? Sepanjang pengalaman saya, ramai juga yang tak turun berat badan. Alasan 'easy way out' mereka sering.... "produk tak serasi..." "badan saya tak boleh turun..."  hah!! Give up lah tu... cepat sangat lah mereka nak give up.

Actually banyak sebab kenapa tak turun. Posting kali ini saya nak share mengenai snacking. Actually, ramai orang tak perasan makan cebis2 ni, sedikit sini, sedikit sana yang sebenarnya menggemukkan. Contoh:

Goreng pisang, kuih muih, apa2lah yang bergoreng (makanan hidangan petang), BISCUIT!, kacang, keropok, maruku. pendek kata... apa2 makanan yang berasaskan TEPUNG, LEMAK (MENTEGA) DAN GULA... ini adalah menggemukkan. kalau makan sedikit tak pe, ni kalau sambil nonton tv, atau sembang2, semangkuk habis. Tu dia!! Hari2 pulak tu. Saya ambil contoh biscuit. 

Cuba perhati, kalau kita ambil 3 keping je, kita dah masuk 114kcal. Saya nak tanya, berapa keping biscuit selalu kita makan? Saya rasa paling kurang 9 keping. Berapa kcal? 345kcal.

Cuba perhati aktiviti yang perlu membakar 345kcal tadi... Awak kena main tenis 1 jam.... untuk bakar 9 keping biscuit tadi. ATAU jogging 50 MINIT tanpa berhenti. Aaahhh... fikir-fikir sebelum makan. Tanya diri sendiri, boleh ke aku bakar carbo tu bila aku makan nanti. Kalau kita ni jenis duduk opis, atau jenis tak begerak whole day, memang susah.
Itu baru cerita makan biscut!! Belum air manisnya, kacangnya, dan banyak lagi makanan luar biasa di Malaysia ni..... SEPANAJANG HARI..... 24 jam pulak tu!!

                       

Percaya tak? Kalau saya tinggalkan awak di satu pulau di tengah lautan, tak wujud makanan proses, tepung, gula, pengawet dan ape2lah makanan murah yang moden ni, GUARANTEE!! badan awak pasti turun. Makanlah ikan, pisang, dan pelbagai herba yang secara aslinya yang ada di pulau tersebut. Tak kiralah awak keturunan gemuk kah, keturunan kencing manis kah, insyaAllah berkesan!! Nak cuba?
Ramai tak sedar bahawa snacking lah yg mengagalkan sesuatu program menurunkan berat badan.
Snacking saya pulak bagaimana? Ini saya nak share...
Semasa turunkan berat badan... saya amalkan...

                         

Telur 'hard boil'

                         

ikan bakar atau tempe

                          

Roasted almond (tanpa gula, garam atau madu)

                          

Sayur dan buah2an 

Saya tak ambil snacking bila2 masa je. Ada time dia. Saya akan ambil in-between meals. Spt, antara breakfast dan lunch, agak jam 10 pagi. Saya akan amalkan ambil snacking. Then antara lunch dan dinner, agak jam 3-4 petang. Makna disini, 2 shakes, 2 healthy snacking dan 1 regular meal. 5 kali makan sehari!! Mana ada program turun berat badan boleh makan 5 kali sehari? 
Saya sedih, bila orang bertanya pada saya... "makna kalau saya nak turun, saya terpaksa tinggalkan burger atau nasi lemak saya hari-hari?" Saya kata kat mereka, dah itu yang menjadi pasal awak tak sihat, lebihan berat badan, tinggalkan je lah. Serious ke nak turun berat badan ni?

Herbalife luarbiasa!! Pasal dengan program turun berat badan ikut Herbalife, awak akan mendapat ilmu baru... iaitu ilmu makanan sihat. Dulu semua pun belasah!! Pisang goreng, roti canai, nasi lemak, teh tarik, rojak... sekarang selepas dah ikut program Herbalife ini, baru saya tau semua itu (yang sedap dimulut) akan memberi kesan negatif kepada kesihatan.
Lengkapkan diri dgn ilmu. Ilmu tu penting. Beramal tanpa ilmu... sesat!! 


Kredit to : http://allen-peter.blogspot.com/2011/06/bukan-nasi-putih-yang-buat-aku-gemuk.html


Apa tunggu lagi....

Nak tau lanjut pasal program herbalife?

Call/sms/whataapp : 019-2289693

email: sue.qaisara@gmail.com

6 bulan pregnant dengan herbalife ;)

Alhamdulillah... my pregnancy dah masuk 26 weeks. Maknanya dah 6 bulan setengah ;)

Sepanjang 6 bulan mengandung, kawan2 tegur; kenapa badan tak kembang macam dulu2? kenapa muka pun tak kembang? Mereka pulak yang risau..... tapi pada aku; ini yang aku mahu. tak nak badan membesar bagai johan macam dulu2..sebab 3 kali pregnant mesti BP naik atau tak stabil di hujung2 hari nak due.. mujur je tak kena induce. Maybe bukaan dah bermula n BP pun naik... 

Ini masa aku mengandungkan Khalif. Masa ni tgh pregnant 6 bulan lebih. Semuanya kembang ;)

Pipi kembang.. mata nampak sepet, hidung kembang... padahal masa pregnant ni jugak kawan2 kata aku nampak kemas, tak selebet.. sebab baby boy katanya! Kalau baby girl, kawan aku kata seri ibu tu jatuh pada baby dalam kandungan. Tak tau la aku....

Kembang sungguh! hahahaha... tengok lah jari2 pun kembang2 semuanya...


Tapi kali ni.........  :)





Ini gambar terbaru!

Pipi pun tak sekembang dulu kan... muka memang shaping lagi.. cuma dagu tu yg ari tu dah hilang lapis nye.. kini mula menampakkan diri, Tapi still dalam gambar ni takde nampak double chin kan? kan?????





Nak tengok gambar penuh pulak?








(pic dipadamkan untuk elak disalah guna oleh pihak lain)

Sukeeeeeeeeee.. sebab belakang tu masih nampak cantik je shape dia. Hehehehhe...  And yess.. ni gambar terbaru at 6months pregnancy...

Dan aku kasi pecah rahsia sendiri.. yang selama ini punye la maluuuuu nk cakap kalau orang tanye berat badan berapa.... masa last pregnant Khalif, sebelum deliver berat badan aku 115kg. yessss you heard me! 115kg wo0oo0o... Masa Khalish dulu, last berat sebelum deliver dalam 113kg!!!!!
Tapi berat sebelum pregnant aku tak ingat.. tp dekat 100kg la rasanye...

Kali ni aku berjaya turun dari 104kg ke 89kg sebelum pregnant ari tu.. ALhamdulillahh aku jumpa herbalife awal. Bayangkan lah kalau berat aku static 104kg tu... konfem 9bulan pregnant  nanti  berat 115kg tak lariii.. hehehehe...

Aku lepas bersalin n habis pantang berat static 104kg or lebih sikit sampai laaa khalif umur dalam 7-8bulan. Minum herbalife, dalam masa 10minggu turun ke 89kg. Of cozzzz sukeeee... *tepuk tangan sikitttt*

So kepada u all yang rasa-rasa nak sihat, nak shape kan badan, nak turunkan berat badan.. pilihlah produk yang terbaik - Herbalife. Sebab produk ni bukan semata2 ubat kurus kata orang.. tapi kandungan nutrition dalam setiap produk adalah paling penting. Kita nak kurus bukan setakat nak buang segala lemak dan toksin dalam badan. Tapi kita nak bagi nutrition secukupnya pada badan kita..baru la sihat! Nanti takde la masalah badan menggeleber bila da kurus.. Bila cukup nutrisi, badan jadi sihat, kulit tak menggeleber dan raut wajah pun sihat... Cuba tengok sesetengah produk kurus yang lain tu.. badan memang slim tapi raut wajah nampak kusam tak bermaya. Sebabnye... produk tu hanya dibuat utk bagi orang kurus tapi takde nutrisi secukupnya....


Dan apa bagusnye HERBALIFE jika dibandingkan dengan produk lain? Tengok ni...

Sooooo.. kalau nak sihat dan cantik... apa tunggu lagi? Bertindak sekarang! Jangan biarkan lemak2 dalam badan terus diternak dan beranak-ranak.... heeeeee... dan paling penting produk ni memanggg sesuai utk ibu mengandung, ibu menyusukan baby dan kanak-kanak juga....


Nak jadi macam saya? Call/sms/whatsapp : 019-2289693 atau
email sue.qaisara@gmail.com

VISCERAL FAT - APA YG PATUT ANDA KETAHUI?

Belly Fat - Korang tau tak yang Belly Fat ni bukan sekadar diukur melalui saiz pinggang?

Fat atau Lemak terbahagi kepada 2:

• Di bawah lapisan kulit di bahagian2 badan seperti perut, peha, pinggul etc yang mana lemak2 ini kita ketahui tentangnya... di kenali sebagai SUBCUTANEOUS FAT (macam lemak2 di kulit ayam, kan?)

• Yang berada di dalam badan, iaitu yang menyelaputi organ2 dalaman seperti hati, jantung, paru-paru etc yang mana berada di bahagian dada, abdomen dan pelvis. Ini dikenali sbg VISCERAL FAT - yang mana tidak ramai orang yang concern berkenaan dgn lemak ini. 

Ramai dikalangan kita yang sangat2 concern dgn lemak di bawah lapisan kulit. Tapi berapa ramai yang sangat2 concern berkenaan lemak di dalam abdomen -yang menyelaputi jantung, hati dan organ dalaman yang lain? Sebenarnya Visceral Fat yang tidak diketahui ramai ini lah yang sangat2 perlu diambil perhatian - kerana lemak yang jauh tersorok ini lah bakal menyebabkan masalah kesihatan yang besar dalam diri kita - walaupun anda sebenarnye seorang yang kurus (slim)

Bayangkanlah apa yang bakal terjadi bila organ dalaman kita telah diselaputi dengan lemak yang makin hari makin tebal? Orang perempuan biasa tengok pedal, hati dan jantung ayam kan? Pasti ada juga lemak2 yg menyelaputi bahagian tersebut. Bayangkan lah jantung dan hati kita begitu - dan yang pasti lebih tebal dari lemak ayam tu! 

Visceral Fat yang tinggi akan menyebabkan peningkatan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes type 2. Penurunan kadar Visceral Fat akan membantu untuk mengurangkan risiko diabetes dan penyakit2 lain. 

Bagaimana mahu mengukur tahap Visceral Fat anda? 

Jika anda seorang yang serius dengan kesihatan diri, ambil tindakan segera! Hubungi saya untuk  Consultation dan health screen percuma. Apa yang anda akan tahu selepas membuat health screen? 

1. Peratus kadar lemak di dalam badan
2. Peratus kadar air di dalam badan
3. Level of VISCERAL FAT
4. dan lain-lain

Dan ISTIMEWA PADA BULAN SEPTEMBER INI:

BAGI ANDA YANG BENAR-BENAR SERIUS DGN KESIHATAN TUBUH BADAN - MAHU MENURUNKAN BERAT BADAN - MAHU MENURUNKAN LEVEL OF VISCERAL FAT ANDA:

PERCUMA  - PENDAFTARAN KEAHLIAN BERNILAI RM98.00

DENGAN SETIAP PEMBELIAN PROGRAM KESIHATAN 3 BULAN  

PROGRAM 3 BULAN AKAN MEMBANTU ANDA MENURUNKAN 

BERAT BADAN 2KG - 5KG

HUBUNGI SEKARANG!

CALL/SMS/WHATSAPP : 019-228 9693
EMAIL : sue.qaisara@gmail.com

Turun berat badan berganda di bulan puasa. Nak tau caranya?

Wahhh lagi berapa hari je lagi dah nak puasa. Kejap je rasanye... Tiba-tiba muncul lagi Ramadhan. Apa pun Syukur Alhamdulillah kerana masih diberi peluang berjumpa Ramadhan kali ni... 

Apa persediaan korang utk menghadapi bulan Ramadhan? Survey yang aku buat.. merata-rata lah, di facebook, di blog semuanya dah buat persediaan. Tapi kebanyakannya buat persediaan untuk menyambut Aidilfitri :)  betul tak.......? Mana  tak nya, baru2 ni Sogo Sales kan? Dgr cite sampai bersesak2 la kat sogo tu.. masing2 berebut2 membeli baju raya anak2.. Nak pergi bulan puasa nanti kang ade pulak yang curik2 minum air kat botol air anak kang.. hahahaha...

As for me, aku tak de buat persediaan raya langsung! Sehelai pun aku tak beli lagi.. kain yang dah beli awal2 dulu pun tak gi tempah pun. Kain utk baju kurung Damia ade 3 pasang pun tak gi tempah... 

Tapi.... aku dah buat persediaan utk berpuasa! Nak tau ape dia....? Stok herbalife laaaaa....

Herbalife ni kan produk nutrisi yang sangat baik lagi2 kalau di ambil sempena bulan yang mulia ini. Bulan yang baik harus diisi dengan pengisian yang baik. Baik dari perilaku dan pemakanan.

Shake herbalife akan memberikan tubuh kita nutrien yang mencukupi untuk kita sihat dan kekal bertenaga sepanjang hari. Bila badan sihat dan bertenaga, kita dapat menjalankan tanggungjawab dan amal ibadat dengan lebih baik. Suke takkkk????

Dengan Shake danTeamix Herbalife juga kita dapat mangawal hawa nafsu terutamanya nafsu makan. Mengambil hidangan shake herbalife di sepertiga malam memberikan tenaga untuk badan menjalankan amal ibadat seperti solat sunat terawih dan mengaji di waktu malam. 

Walaupun tahun ini tahun pertama aku bersama Herbalife, tapi aku dapat info bahawa bila kita bersahur dengan Shake Herbalife yang cukup nutriennya dan tinggi kandungan protein, ia akan memberikan rasa kenyang yang berpanjangan berbanding dengan mengambil karbohidrat (nasi). Lagi pun produk ni sesuai untuk semua golongan, orang tua, dewasa, kanak-kanak dan ibu mengandung. Badan pasti akan lebih bertenaga dan sihat!

Macamana cara nak minum herbalife masa berpuasa? Tak susah........ Company dah sediakan pun jadualnya... kita ikut je...  

Sesuai untuk sape2 yang target nak turunkan berat badan di bulan puasa ni.... Alaaa macam aku jugak dulu2.. Asal puasa je mula la pasang niat nak turun 5kilo... tapi rupa2nya naik 5kilo. Sebabnya asal sahur..asal berbuka..makan tak hengattttt.. lepas tu nak maghrib, nak terawih punye laaa senakk!!! 

Ok sape2 yang nak order masih sempat lagi ni... Utk persediaan puasa ni aku ada PROMO ISTIMEWA. Nak tau apa dia?? Sila contact:

call/sms : 017-2768818 atau 019-2289693 

email: sue.qaisara@gmail.com